Tips Meningkatkan Gairah Wanita secara Alami – Tips meningkatkan gairah wanita secara alami perlu untuk diketahui terutama untuk Kamu dan Pasangan yang ingin cepat memiliki keturunan.
Tak hanya itu, cara meningkatkan gairah wanita secara alami juga penting agar hubungan pernikahan bisa selalu harmonis.
Apabila hubungan intim dengan pasangan kini berjalan monoton saja, diperlukan faktor pendukung untuk membuat bunda semakin bergairah dalam bercinta.
Dilansir dari Medical News Today, gairah seks berhubungan dengan libido wanita yang bervariasi antar individu.
Kecemasan, kesulitan berhubungan seks, masalah kesehatan, dan usia dapat memengaruhi libido.
Meskipun libido yang rendah umumnya tidak akan menimbulkan masalah, tetapi hal ini dapat mempengaruhi hubungan dan harga diri seseorang.
Lalu, bagaimana sih cara meningkatkan gairah wanita secara alami? Yuk ketahui di sini!
Tips Meningkatkan Gairah Wanita secara Alami
Memiliki gairah seks yang rendah tidak selalu menjadi masalah, tetapi jika ingin meningkatkan libido, beberapa cara meningkatkan gairah wanita secara alami ini bisa dicoba. Jangan sampai nggak tahu, ya!
1. Fokus pada Foreplay
Cara meningkatkan gairah wanita secara alami yang pertama adalah dengan fokus pada foreplay nih!
Foreplay sendiri adalah hal yang paling penting untuk meningkatkan mood bercinta.
Memiliki pengalaman seksual yang baik dapat meningkatkan hasrat seseorang dalam berhubungan intim, sehingga otomatis dapat meningkatkan libido wanita.
Dalam banyak kasus, orang dapat meningkatkan pengalaman seksual mereka dengan menghabiskan lebih banyak waktu untuk menyentuh, mencium, menggunakan sex toys, dan melakukan seks oral.
Beberapa orang menyebut tindakan ini outercourse.
Bagi wanita, pemanasan menjadi sangat penting karena menurut beberapa penelitian dari Journal of Sex & Marital Therapy, hanya sekitar 18 persen wanita yang mengalami orgasme dari hubungan seksual.
Sementara 33,6 persen wanita lainnya melaporkan bahwa stimulasi klitoris diperlukan bagi mereka untuk orgasme.
Selain itu, penting bagi Anda untuk berhubungan seks dalam kondisi emosional yang baik dan menggunakan pelumas untuk menghindari iritasi di bagian sensitif.
2. Manajemen Stres
Cara meningkatkan gairah wanita secara alami adalah dengan mengelola stres. Terkadang stres pun bisa menjadi masalah yang memengaruhi hubungan seksual dengan sang suami.
Memiliki tingkat stres yang tinggi adalah penghalang umum bagi fungsi seksual dan libido, bukan hanya bagi Moms tapi juga untuk Dads.
Orang dengan jadwal kerja yang intens, tanggung jawab dan perhatian, atau tekanan hidup mungkin merasa lelah dan akibatnya hasrat seksualnya juga rendah.
Stres dapat membuat seseorang lebih sulit untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi, yang hingga pada suatu titik dapat membuatnya berhenti berhubungan seks.
Studi Sexual Medicine Reviews menyebut disfungsi ereksi pada Dads umumnya menunjukkan bahwa stres dapat mengakibatkan penurunan libido dan peningkatan disfungsi seksual.
Ada banyak hal yang dapat dilakukan Moms untuk mengelola manajemen stres dan meningkatkan kesehatan mental, di antaranya meluangkan waktu untuk diri sendiri atau hobi favorit, meditasi, hingga berbicara pada terapis.
3. Makan Cokelat
Tahukah Moms kalau makan cokelat bisa menjadi salah satu cara meningkatkan gairah wanita secara alami?
Banyak bukti sejarah yang menyatakan cokelat adalah simbol dari pemacu, bukan hanya karena rasanya yang manis tapi karena kekuatannya untuk meningkatkan gairah seks.
Hal ini dikarenakan cokelat dapat melepaskan phenylethylamine dan serotonin ke dalam tubuh dan menghasilkan beberapa efek afrodisiak dan peningkatan suasana hati.
Tidak hanya baik untuk meningkatkan libido wanita, cokelat pun punya beberapa manfaat kesehatan lain seperti menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah, mencegah penyakit jantung, dan sebagai antidepresan.
4. Mengonsumsi Buah-buahan
Ternyata mengonsumsi buah-buahan bisa menjadi salah satu cara meningkatkan gairah wanita secara alami, lho Moms!
Buah-buahan menyediakan vitamin dan mineral penting, sehingga dapat meningkatkan aliran darah ke area sensitif dan menciptakan kehidupan seks yang sehat.
Beberapa buah yang dapat Moms konsumsi adalah apel, pisang, alpukat, dan buah ara.
Dalam penelitian General Gynecology, terbukti bahwa apel dapat meningkatkan libido wanita. Wanita yang makan satu apel setiap harinya memiliki kualitas seks yang lebih baik.
5. Mengonsumsi Makanan Herbal
Herbal sering kali menjadi jalan keluar sebagai obat-obatan tradisional. Namun, tahukah Moms kalau herbal juga bisa menjadi salah satu cara meningkatkan gairah wanita secara alami?
Selain buah-buahan, rempah-rempah atau makanan herbal juga bisa meningkatkan libido wanita dan pria.
Studi tahun 2015 oleh Sexual Medicine Reviews, beberapa ramuan herbal ini bisa meningkatkan fungsi seksual:
- Maca
- Tribulus
- Gingko
- Ginseng
Moms dapat mengonsumsi ramuan herbal ini dalam bentuk segar, tablet, kapsul, atau serbuk yang diminum.
Namun, sebaiknya Moms tetap berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi ramuan herbal untuk meminimalisir efek sampingnya, ya.
6. Olahraga
Olahraga secara teratur juga dianggap mampu meningkatkan libido wanita karena menurut sebuah studi Current Diabetes Review pada tahun 2010 silam, wanita dengan aktivitas fisik dapat mengurangi risiko diabetes yang berpengaruh besar dalam hubungan seks.
Salah satu olahraga yang bisa Moms coba adalah yoga. Penelitian The Journal of Sex Medicine menyimpulkan bahwa 12 minggu melakukan yoga akan meningkatkan fungsi seksual pada wanita.
Wanita akan lebih berhasrat dan mudah terangsang, serta lebih mudah mencapai orgasme dan kepuasan saat berhubungan seks.
Moms juga bisa mengajak Dads untuk melakukan gerakan yoga bersama untuk mendapatkan keuntungan di ranjang.
Peneliti juga telah lama meneliti hubungan obesitas dengan rendahnya gairah seksual dan terbukti kalau berat badan yang berlebih dapat menurunkan kemungkinan fertilitas atau pembuahan.