Resep Makanan Bayi 6 Bulan, Kaya Akan Nutrisi Lho! -Makanan bayi 6 bulan perlu diimbangi dengan gizi yang lengkap dan seimbang, lho!
Tak terasa Si Kecil yang menginjak 6 bulan dan akan memulai MPASI pertamanya ya, Moms?
Hal ini membuat sebagian orang tua mungkin sedikit bingung mengenai menu MPASI 6 bulan pertama.
Bukan hal yang mengherankan, sebab jika salah memberikan makanan bayi 6 bulan, Si Kecil akan cenderung menolak.
Lantas, seperti apa resep makanan bayi 6 bulan terbaik untuk Si Kecil?
Mungkin Moms bertanya-tanya, apakah tanda bayi siap memulai MPASI pertamanya?
Melansir dalam Kids Health, berikut beberapa rincian bahwa Si Kecil siap untuk memulai makan makanan padat:
- Bisa duduk tegak sendiri tanpa bantuan atau dipegangi
- Membuka mulutnya ketika Moms menyodorkan makanan
- Menunjukkan gerak-gerik dan ekspresi atas ketertarikannya
- Memasukkan makanan atau tangan ke mulut
Perlu diketahui, ketika bayi merasa kenyang, ia akan bersandar atau menolak makanan yang diberikan.
Pastikan juga Si Kecil tetap mengonsumsi ASI paling tidak sampai usia menginjak 2 tahun, ya Moms.
Bayi usia 6 bulan memerlukan makanan pendamping ASI untuk melengkapi zat gizi yang sudah tidak mencukupi lagi dari ASI.
“Porsi makanan bayi 6 bulan di antaranya adalah kalori yang harus ditambahkan 30 persen, protein harus ditambahkan 20 persen.
Dan berbagai mikronutrien lain sehingga porsi makanan bayi usia 6 bulan harus berupa menu lengkap,” ujar dr. Cut Nurul Hafifah Sp.A (K), Dokter Spesialis Anak Konsultan Nutrisi dan Metabolik, RS Pondok Indah, Jakarta Selatan.
Moms, porsi makanan bayi 6 bulan dapat dimulai dengan frekuensi makan besar 1 – 2 kali per hari dan makanan selingan satu kali per hari.
Porsi makan yang dipersiapkan bisa dimulai dari 2 – 3 sendok makan dan dinaikkan bertahap sesuai kemampuan bayi.
Sebelum memberikan MPASI kepada Si Kecil, pastikan Moms sudah mengetahui apa saja syarat dan tanda-tanda bayi siap menerima MPASI pertama.
Resep Makanan Bayi 6 Bulan, Kaya Akan Nutrisi Lho!
Sementara mengenai porsi makanan bayi 6 bulan, berikut adalah rekomendasi yang diberikan oleh American Academy of Pediatrics:
- Mulai dengan porsi sekitar 1 sendok teh bubur atau sereal. Campurkan sereal dengan 4 hingga 5 sendok teh ASI atau sufor.
- Jika Si Kecil sudah terbiasa, tambahkan porsi menjadi 1 sendok makan bubur atau sereal yang dicampur dengan ASI atau sufor. Porsi ini bisa diberikan 2 kali sehari. Perhatikan tingkat kekentalan sereal yang akan Moms berikan padanya ya.
Namun, semuanya tetap tergantung pada kondisi Si Kecil. Karena bisa saja bayi Moms memiliki selera makan yang berbeda.
Jadi, tetap konsultasikan dulu pada dokter agar Moms mengetahui porsi MPASI dan jam waktu makan yang tepat untuk Si Kecil.
Yuk Kita intip beberapa inspirasi resep makanan bayi 6 bulan:
1. Puree Alpukat Kembang Kol
Mencampur buah, nasi, dan sayur juga bisa Moms jadikan pilihan jadwal menu MPASI 6 bulan terbaik.
Moms bisa mencoba ide resep berikut ini, lho!
Bahan-bahan :
- 1/2 cangkir beras
- 1/2 buah alpukat
- 1/3 kembang kol
- 1 sdt minyak zaitun
Cara membuat:
- Masak beras hingga matang dan menjadi nasi.
- Haluskan buah alpukat dengan garpu.
- Kukus kembang kol dan haluskan dengan garpu.
- Campur semua bahan di dalam wadah dan aduk dengan menggunakan garpu.
- Jika ingin konsistensi yang lebih lembut, dapat memasukkan semua bahan ke dalam blender.
- Siap disajikan!
2. Puree Alpukat dan Ubi Jalar
Ubi jalar sangat tepat dikombinasikan dengan buah alpukat untuk membuat resep jadwal menu MPASI 6 bulan terbaik.
Ini salah satu menu yang bernutrisi dengan rasa manis alami.
Bahan-bahan :
- 2 cangkir ubi jalar, potong dadu
- 1 buah alpukat
- 4 gelas air
Cara membuat:
- Pindahkan ubi jalar ke dalam wadah untuk dimasak bersama dengan air dan rebus selama 25 menit. Saring ubi jalar dari air dan biarkan dingin.
- Masukkan buah alpukat ke dalam blender dan tambahkan secangkir air.
- Tambahkan ubi jalar rebus ke dalam blender berisi buah alpukat, lalu haluskan.
- Tuangkan lebih banyak air jika diperlukan, hingga mendapatkan konsistensi puree yang diinginkan.
3. Sup Labu
Labu berwarna kuning memang kaya akan gizi untuk Si Kecil yaitu vitamin A, C, E dan mineral.
Selain itu, bermanfaat juga untuk menambah sistem kekebalan tubuh bayi.
Teksturnya yang lembut membuat labu ini sangat cocok sebagai resep jadwal menu MPASI 6 bulan pertama terbaik.
Hindari penggunaan perasa seperti garam, gula pasir apalagi MSG.
Menggunakan bahan rempah-rempah, gula jagung, atau tambahan buah adalah pilihan terbaik, lho!
Bahan-bahan :
- Labu kuning secukupnya
- Air
- Kayu manis
Cara membuat:
- Haluskan labu dengan blender.
- Jika labu sudah halus, masukkan ke dalam panci dan tambahkan sedikit air dan ¼ sdt kayu manis untuk menambah rasa.
- Panaskan sampai mendidih, angkat.
- Tunggu sampai tidak terlalu panas dan sup labu kuning siap disantap Si Kecil.
4. Puree Wortel dan Alpukat
Wortel kaya akan vitamin, sehingga membuat kombinasi resep jadwal menu MPASI 6 bulan ini perlu dicoba!
Ini bisa masuk ke dalam jadwal makan bayi 6 bulan saat makan siang, ya.
Bahan-bahan :
- 1 cangkir wortel, potong dadu
- 1 buah alpukat
- 3-4 gelas air
Cara membuat:
- Rebus wortel dalam air selama 20 menit dengan api sedang.
- Dinginkan wortel di dalam air rebusannya.
- Masukkan alpukat ke dalam blender, tambahkan wortel dan sedikit rebusannya untuk dihaluskan.
- Haluskan hingga mencapai konsistensi yang diinginkan.
- Apabila telah matang siap disajikan!