Pilihan Minuman Penurun Demam, Alami dan Ampuh! – Jika anda sedang demam, tidak perlu terburu-buru untuk minum obat ! Kamu dapat mencoba minuman penurun demam yang dapat bunda coba buat dirumah.
Demam adalah sebuah respons alami dari sistem imun ketika tubuh menghadapi serang virus, bakteri, atau parasit.
Saat demam, suhu tubuh akan meningkat hingga lebih dari 38 derajat Celcius.
Jadi, bisa dikatakan bahwa demam adalah sinyal bahwa tubuh sedang terserang penyakit, yang umumnya akibat infeksi.
Biasanya, ketika demam, ada gejala lain yang juga menyertai, seperti tubuh menggigil, badan lemas, berkeringat banyak, sakit kepala, hingga kehilangan nafsu makan.
Demam bisa menyerang siapa saja, baik itu anak-anak hingga orang dewasa.
Keluhan ini tak melulu harus diatasi dengan obat-obatan, lho.
Ada juga minuman penurun demam yang bisa Bunda konsumsi untuk bantu mengatasi kondisi tersebut.
Yuk, cek selengkapnya di bawah ini!
Pilihan Minuman Penurun Demam, Alami dan Ampuh!
Hampir sebagian besar orang akan mengonsumsi obat penurun demam saat mereka terserang demam.
Padahal sebenarnya selain mengonsumsi obat penurun demam, Moms juga bisa meminum minuman penurun demam.
Ada minuman-minuman yang ternyata memiliki fungsi untuk membantu tubuh menurunkan demam.
Beberapa di antaranya adalah:
1. Air Putih
Air putih adalah minuman terbaik yang mampu membantu menurunkan suhu tubuh yang tinggi.
Hal ini dikarenakan jika kita minum air putih yang banyak, maka panas dari tubuh bisa keluar melalui keringat dan urine.
Ditambah lagi, jika tubuh tidak terhidrasi dengan baik maka tubuh akan menjadi lebih kering sehingga virus dan bakteri lebih mudah menempel pada jaringan tubuh.
Selain itu, dengan mengonsumsi cukup air putih, tubuh juga terhindar dari dehidrasi yang diakibatkan dari keluarnya cairan secara berlebihan ketika kita demam.
Hal ini diperkuat dalam sebuah jurnal penelitian yang berjudul The Effect of Water Temperature and Voluntary Drinking on the Post Rehydration Sweating, yang di dalamnya menjelaskan kalau dengan mengonsumsi air putih yang cukup, maka bisa mencegah tubuh dari dehidrasi ketika sedang demam.
2. Teh Hangat
Teh menjadi salah satu minuman penurun demam yang sangat mudah didapatkan.
Ada banyak teh yang bisa Moms pilih. Mulai dari teh herbal hingga teh hijau.
Jenis teh herbal yang bisa dikonsumsi seperti teh chamomile, peppermint, lavender, mawa, hibiscus, dan lain sebagainya.
Kandungan antiinflamasi dalam teh mampu membantu meningkatkan sistem imunitas dalam tubuh dan melegakan tenggorokan.
Selain itu, teh herbal memiliki efek menenangkan pikiran dan merelaksasi tubuh sehingga Moms bisa beristirahat dengan lebih maksimal.
Dengan begitu, sistem imun jadi lebih meningkat dan tubuh bisa cepat sembuh.
3. Air Kelapa Muda
Air kelapa muda sudah sangat dikenal oleh masyarakat sebagai minuman yang sangat bagus untuk kesehatan, termasuk untuk menurunkan demam dan mengatur suhu tubuh supaya lebih baik.
Air kelapa muda mengandung potasium, sodium, magnesium, dan beragam mineral lainnya yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Air kelapa muda sangat bagus untuk menghidrasi tubuh sehingga bisa mengganti ion tubuh yang hilang saat berkeringat akibat demam.
Tidak hanya itu saja, air kelapa muda juga mampu menyeimbangkan elektrolit secara alami.
4. Air Jahe
Salah satu minuman penurun demam yang bisa Moms konsumsi adalah air jahe atau teh jahe.
Jahe memiliki kandungan antiinflamasi non steroid yang tak hanya bisa mengurangi peradangan, tapi juga menurunkan demam yang diakibatkan adanya infeksi pada tubuh.
Dalam sebuah penelitian yang berjudul Hyperthermic Effect of Ginger (Zingiber officinale) Extract-Containing Beverage on Peripheral Skin Surface Temperature in Women, dijelaskan kalau mengonsumsi ekstrak jahe bisa menurunkan suhu tubuh seseorang.
Tak hanya itu saja, jahe juga mengandung antioksidan, antimikroba, dan anti kanker yang bagus dikonsumsi oleh tubuh.
Moms bisa minum setidaknya 1-3 gelas air jahe hangat seharinya untuk menurunkan demam.
5. Air Madu
Air madu menjadi minuman penurun demam alami yang juga bisa meningkatkan nafsu makan ketika sedang sakit.
Madu mengandung efek antibakteri sehingga bisa membunuh bakteri atau virus yang menyebabkan demam pada tubuh.
Dalam air madu juga terdapat kandungan antioksidan yang tinggi sehingga mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
Campurkan dua sendok makan madu murni ke dalam segelas air hangat lalu aduk hingga madu menyatu dengan air.
Minum air madu ini sebanyak 2-3 kali sehari untuk meredakan demam.
6. Air Lemon
Selain air madu, ada air lemon yang termasuk dalam daftar minuman penurun demam alami.
Air mengandung vitamin C yang sangat tinggi sehingga mampu meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan kadar darah putih, dan melawan radikal bebas.
Peras setengah lemon dan campurkan ke dalam segelas air hangat.
Jika Moms kurang suka rasa asamnya, tambahkan saja madu sebanyak satu sendok teh dan aduk hingga tercampur rata.
Moms bisa meminumnya di pagi dan malam hari.
7. Susu
Selanjutnya ada susu yang juga menjadi minuman penurun demam alami.
Susu adalah minuman yang sangat kaya akan nutrisi seperti protein, asam amino esensial, antioksidan, dan lain sebagainya.
Kandungan nutrisi yang tinggi mampu membantu mencegah peradangan dan mempercepat pemulihan tubuh setelah terserang penyakit.
Moms bisa mengonsumsinya dua gelas per hari untuk meredakan demam.
Selain susu, yoghurt yang menjadi produk turunan susu juga bagus dikonsumsi sebagai minuman penurun demam.
8. Jus Semangka
Ketika sedang sakit dan demam, kita cenderung lebih menyukai makanan dan minuman yang menyegarkan.
Jus semangka bisa menjadi pilihan yang tepat karena tak hanya meredakan demam tapi juga bisa menyegarkan tubuh.
Kandungan air yang sangat tinggi dari semangka mampu membantu tubuh terhindar dari dehidrasi, menurunkan demam, dan mampu menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh.
Bunda bisa menghancurkan sekitar 200-300 gram semangka menjadi segelas jus semangka, bisa dengan menambahkan air atau tidak.