Minuman Herbal Untuk Daya Tahan Tubuh – Minuman merupakan salah satu jenis cairan yang dapat di konsumsi dengan sangat mudah dan juga memiliki khasiat untuk menghilangkan dahaga. Tidak hanya itu saja pada umumnya banyak sekali minuman yang dapat di konsumsi dengan bermanfaat untuk menambah ketebalan daya tahan tubuh semakin kuat dan labih sulit terserang penyakit yang menular.
Selain itu Seiring dengan bertambahnya usia, terjadi beberapa perubahan dalam tubuh, seperti vitalitas, sistem metabolisme, dan daya tahan. Daya tahan tubuh bisa ditingkatkan dengan pola makan sehat, salah satunya dengan mengonsumsi minuman herbal untuk daya tahan tubuh.
Tidak hanya itu saja minuman herbal juga merupakan salah satu jenis minuman yang memiliki beberapa jenis serta memiliki Khasiat tersendiri dari berbagai variasinya. Berikut salah satu dari beberaap jenis minuman herbal serta manfaatnya untuk kesehatan daya tahan tubuh manusia sebagai berikut :
1. Coconut Oil
Coconut oil adalah salah satu minuman yang perlu dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kebugaran tubuh. Agar lebih nikmat, Anda bisa menambahkannya ke dalam smoothie atau kopi. Coconut oil mengandung lemak sehat yang mudah dicerna dan meningkatkan energi dalam tubuh. Selain itu, coconut oil juga memiliki beberapa manfaat lainnya, antara lain membantu meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta mengurangi lemak perut.
2. Air Kunyit
Kunyit bisa dikonsumsi untuk daya tahan tubuh, karena mengandung senyawa kurkumin yang memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Anda bisa menambahkan satu sendok teh bubuk kunyit ke dalam susu bubuk dan didihkan selama 5 menit, lalu tambahkan madu sebagai pemanis. Perpaduan kunyit dan susu diketahui dapat menyehatkan dan mendukung daya tahan tubuh. Hal ini dikarenakan kunyit memiliki sifat inflamasi untuk pemulihan energi, menstimulasi perbaikan otot, serta meningkatkan tingkat kinerja dan stamina.
3. Jus Bit
Minuman herbal untuk daya tahan tubuh berikutnya adalah jus bit. Minum segelas jus bit setiap hari dapat membantu menghilangkan rasa lelah, terutama bagi Anda yang termasuk aktif bergerak atau olahraga, jus bit dapat meningkatkan stamina. Selain itu, minum jus bit setelah beraktivitas dapat memulihkan tenaga dan mengganti cairan yang hilang.
4. Teh Hijau
Kandungan polifenol dalam teh hijau bermanfaat untuk melawan stres dan kelelahan. Anda bisa menambahkan satu sendok teh daun hijau ke dalam satu cangkir air panas, lalu tambahkan madu sebagai pemanis. Konsumsilah 2-3 kali sehari untuk hasil yang lebih efektif. Selain itu, penelitian dalam jurnal American Physiology Society pada 2005 menemukan bahwa teh hijau dapat memberikan efek yang positif pada tubuh. Mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, membakar lemak ekstra di tubuh, serta meningkatkan kualitas tidur.
5. Air Kelapa
Air kelapa sejak lama dikenal sebagai minuman sehat yang menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya, air kelapa sering direkomendasikan untuk diminum oleh orang yang baru pulih dari sakit. Hal ini dikarenakan kandungan dalam air kelapa dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, air kelapa juga efektif dalam menetralisir racun dan alergen, serta menjaga kesehatan kulit dan asupan cairan di dalam tubuh.
6. Jus Semangka
Jus semangka juga bisa dijadikan sebagai minuman untuk daya tahan tubuh lainnya. Jus semangka diketahui mengandung amino L-citrulline yang bermanfaat untuk mempercepat proses penyembuhan dari rasa lelah luar biasa dan mengembalikan stamina tubuh yang hilang. Tidak mengherankan jika para atlet direkomendasikan untuk mengonsumsi jus semangka setelah latihan dan setelah pertandingan.
7.Wedang Jahe
Hujan masih turun sesekali dan membuat udara menjadi dingin. Udara dingin yang juga membawa kuman ini bisa membuat kamu rentan terserang flu.
Tidak ingin, kan, jatuh sakit? Untuk itu, kamu bisa mengonsumsi minuman penambah daya tahan tubuh yang alami, yaitu wedang jahe, Toppers.
Tidak hanya menghangatkan tubuh, kandungan wedang jahe juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi pencernaan dan menangkal radikal bebas.
8. Air Madu Hangat
Minuman untuk daya tahan tubuh yang satu ini juga mudah dibuat, Toppers. Kamu hanya perlu 2 sendok makan (sdm) madu dan air secukupnya.
Madu memiliki banyak manfaat untuk tubuh, seperti mengatasi sembelit dan menenangkan perut kamu. Madu murni mengandung berbagai macam vitamin, zat besi, kalsium, dan masih banyak lainnya
9. Jus Kale, Selada dan Bayam
Sayuran berwarna hijau ini memiliki banyak manfaat. Tidak hanya digunakan untuk memasak, sayuran ini juga dapat dibuat menjadi jus, lho. Dengan mengkonsumsi jus ini secara rutin, dipercaya dapat membantu imun tubuh. Serta, membuat tubuh menjadi lebih bugar dan sehat.
10. Green Smoothie, sehat dan kekinian
Untukmu penyuka smoothie, kamu bisa membuat jus sayur yang terdiri dari bayam dan nanas. Bayam mengandung klorofil yang dipercaya dapat mencegah kanker. Vitamin K pada bayam juga dapat menguatkan tulang.
Nanas juga mengandung anti inflamasi, enzim, vitamin, dan mineral yang mendukung kekebalan tubuh. Dalam riset yang dikeluarkan International Journal of Experimental and Clinical Pathophysiology and Drug Research di Jerman tahun 2004, anak kecil yang punya penyakit sinus berkurang gejalanya setelah mengonsumsi bromalin secara tertarur. Kandungan bromalin ini juga ditemukan pada nanas.
Rasa manis dari nanas juga menetralisir rasa bayam yang cenderung pahit ketika dijus. Berikut cara membuat minuman sehat untukmu.
Bahan: 1 ikat bayam 400 gr, nanas (lebih enak jika dipotong dan disimpan di freezer terlebih dahulu), 200 ml air madu (optional) ,½ sdt chia seed