Manfaat Mandi Dengan Menggunakan Air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh Manusia – Pada umumnya kalangan manusia merupakan salah satu dari kaum yang memiliki aktivitas yang sangat padat atau bisa dibilang dengan ksebiukan.
Dengan memiliki aktivitas yang sangat padat dan kesibukan yang di lakukan oleh kaum manusia membuat setiap orang yang memiliki semuaaktivitas menjadi lebih sulit untuk melakukan pandai atau membersihkan tubuh dengan teratur pada jam yang di anjurkan.
Nah dengan hal ini anda dapat mandi ditengah malam hari maupun setelah anda sudah selesai melakukan kegiatan anda dengan mneggunakan ais panas. pada umumnys air panas sangatlah berguna sekali bagi kesehatan tubuh manusia.
Di karenakan air panas dapat membantu melancarkan sistem peredaran darah. Apalagi bila dilakukan di bawah pancuran dengan tekanan air yang stabil.
Berdiri di bawah pancuran selama lima menit juga membantu memperlancar sirkulasi pada arteri dan pembuluh darah. Selain itu juga mandi dengan menggunakan auir panas juga dapat beberapa manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh manusia sebagai berikut :
Manfaat Mandi Air Hangat bagi Kesehatan
Selain beberapa hal di atas, ada beragam manfaat mandi air hangat untuk kesehatan yang dapat Anda peroleh, di antaranya:
1. Meredakan nyeri
Saat otot tubuh terasa nyeri dan tegang, mandi air hangat bisa menjadi solusi untuk meredakan ketegangan otot serta mengurangi rasa tidak nyaman pada sendi dan tulang. Mandi air hangat juga bisa menjadi cara untuk mengatasi badan sakit semua.
2. Membuat tidur lebih nyenyak
Bagi Anda yang mengalami insomnia atau sulit tidur, Anda bisa mencoba mandi malam menggunakan air hangat untuk mengatasinya. Manfaat ini berkaitan dengan efek relaksasi yang dapat dihasilkan dengan mandi atau berendam air hangat, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur dan tidur pun menjadi lebih nyenyak.
Jadi tidak usah khawatir mengalami rematik karena mandi malam, ya.
3. Mengatasi sembelit
Sembelit atau konstipasi adalah kondisi ketika pergerakan usus tidak teratur, sehingga sulit untuk buang air besar dalam jangka waktu yang cukup lama. Mandi atau berendam dengan air hangat yang diberi campuran garam Epsom, dipercaya dapat menjadi salah satu cara mengatasinya.
4. Meredakan gejala wasir
Wasir dapat terjadi di dalam rektum atau di luar lubang anus. Kondisi ini disebabkan oleh adanya pembuluh darah yang membengkak dan meradang di area tersebut.
Seseorang yang terkena wasir biasanya akan merasa tidak nyaman akibat gatal atau mengalami pendarahan pada anus. Mandi berendam air hangat setidaknya dapat menjadi salah satu cara meredakan rasa tidak nyaman dan gatal.
5. Meredakan nyeri akibat prostatitis
Kelenjar prostat menghasilkan cairan yang mengangkut dan memberi nutrisi pada sperma. Peradangan dan pembengkakan pada kelenjar prostat disebut dengan prostatitis. Kondisi ini dapat menimbulkan rasa nyeri dan menyebabkan seseorang sulit buang air kecil.
Prostatitis adalah kondisi yang perlu mendapat penanganan dokter. Namun, mandi air hangat juga bermanfaat bagi penderita prostatitis untuk meredakan keluhan nyeri.
6. Mengatasi rasa gatal sesudah prosedur episiotomi
Sebagian proses persalinan memerlukan episiotomi, yaitu sayatan di bagian perineum untuk memperlebar jalan keluar bayi. Perineum adalah daerah antara vulva atau bibir kelamin bagian luar dengan lubang anus.
Agar tidak infeksi, luka sayatan di perineum harus dijaga kebersihannya. Perawatan luka episiotomi dimulai sesaat setelah melahirkan.
Dengan mandi air hangat disertai merendam bokong, khususnya bagian perineum, dapat membersihkan luka episiotomi dan juga bermanfaat untuk meredakan rasa gatal atau nyeri di sekitar perineum.
7. Mengatasi iritasi kulit
Bagi pemilik kulit gatal dan iritasi, mandi atau berendam air hangat yang dicampur bubuk oatmeal khusus dapat menjaga kelembapan kulit dan mengurangi iritasi kulit. Efek mandi air hangat juga dapat meredakan radang pada kulit.
Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Mandi Air Hangat
Agar manfaat mandi air hangat yang dapat diperoleh lebih maksimal, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan:
- Bila menggunakan bathtub, jangan lupa untuk membersihkannya terlebih dahulu.
- Hindari suhu air yang terlalu panas. Suhu maksimal yang disarankan untuk mandi adalah 40 derajat Celsius. Mandi air panas dengan suhu terlalu tinggi berisiko menimbulkan luka bakar dan kulit kering.
- Berendamlah selama 10–15 menit. Jika Anda merasa pusing, sesak napas, atau kulit berubah kemerahan, segera beranjak dari bak mandi.
- Setelah mandi, keringkan tubuh menggunakan handuk dari katun lembut, kemudian oleskan pelembap yang tidak mengandung bahan iritatif, seperti parfum atau pewarna, untuk menjaga kelembapan kulit.
Penderita penyakit jantung atau yang diduga mengalami masalah jantung disarankan untuk tidak terlalu lama berendam air hangat. Batasi hanya 5–10 menit saja dan selalu cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih untuk mencegah dehidrasi akibat mandi air hangat.
Selain berendam dengan air hangat di bathtub, Anda juga bisa mencoba terapi mengapung dengan air hangat yang telah dicampurkan garam. Terapi ini umumnya dilakukan dalam tangki khusus dan memiliki beragam manfaat bagi kesehatan fisik maupun psikis.
Jika tertarik memanfaatkan mandi air hangat untuk mengurangi keluhan atau mengobati penyakit tertentu, sebaiknya Anda berkonsultasi dulu dengan dokter untuk memastikan manfaat dan keamanannya pada kondisi Anda.