Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Tubuh – Mandi merupakan salah satu kegiatan untuk membersihakan diri yang wajib di lakukan oleh semua kalangan manusia. Pada umumnya banyak kalangan manusia yang menggunakan 2 jenis air untuk mandi membersihkan dirinya.
Ada yang menggunakan Air normal dan juga ada juga yang menggunakan air hangat . Bagi barang siapa yang sangat sering atau rutin mandi dengan menggunakan air hangat. Merupakan salah satu dari aktivitas yang sangat baik sekali bagi kesehatan tubuh manusia.
Di karenakan mandi atau membersihkan tubuh dengan menggunakan air hangat bermanfaat sekali untuk kesehatan tubuh manusia yang telah mandi dengan menggunakan air hangat. Berikut salah satu dari beberapa Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Tubuh sebagai berikut :
1. Meringankan rasa sakit
Suhu hangat dari air mampu menenangkan otot tubuh karena sirkulasi darah jadi meningkat. Selain diminum, Anda juga bisa menggunakan air panas yang disimpan dalam wadah tertentu sebagai kompres untuk meredakan kram atau otot kejang.
Bagi para wanita yang kerap menderita kram perut saat haid, maka jangan ragu meredakan rasa sakitnya melalui kompres air hangat.
2. Membunuh kuman penyakit
Mandi dengan air hangat bisa membantu membunuh kuman penyakit yang menempel di tubuh. Selain itu, air hangat juga dapat membantu menjaga kebersihan organ intim, lho!
3. Mencegah insomnia
Anda yang kerap mengalami insomnia perlu membuktikan khasiat mandi dengan air hangat. Kebiasaan ini diam-diam bisa membantu merilekskan otot-otot tubuh yang tegang, memperbaiki mood, dan membuat Anda lebih cepat terlelap.
4. Meredakan stres
Berkenaan dengan manfaat air hangat sebelumnya, mandi air hangat tak hanya menenangkan otot kaku, namun juga menghilangkan stres sehingga membuat tidur lebih nyenyak.
5. Menurunkan kadar gula dalam darah
Beberapa hasil studi menunjukkan bahwa manfaat mandi air hangat mampu menurunkan kadar gula dalam darah sehingga ideal bagi para penderita diabetes. Anda dapat berendam dalam air panas selama 20-30 menit sebanyak 3 kali seminggu agar gula darah menurun hingga 13%.
6. Melancarkan peredaran darah
Merendam tubuh dalam air hangat sebenarnya merupakan salah satu jenis olahraga yang diperlukan pembuluh darah. Hal ini dikarenakan air mampu memberikan tekanan secara fisik pada tubuh.
7. Menurunkan tekanan darah
Sebuah studi menunjukkan bahwa manfaat mandi air hangat bisa menurunkan tekanan darah karena detak jantung jadi lebih cepat. Meski demikian, bagi Anda yang bermasalah dengan jantung, tak ada salahnya berkonsultasi lebih dulu ke dokter untuk masalah ini.
8. Meredakan sakit kepala
Kebanyakan sakit kepala disebabkan karena menyempitnya pembuluh darah di area tersebut. Oleh sebab itu, agar peredaran darah lebih lancar, maka cobalah mandi dengan air hangat.
Sensasi hangatnya mampu merilekskan otot-otot kepala yang tegang, sehingga aliran darah jadi lebih lancar. Alhasil, sakit kepala tak kan bertahan lama dan Anda pun akan merasa lebih baik.
9. Melembabkan kulit
Manfaat air hangat yang terakhir adalah mampu mengunci kelembaban kulit sehingga bertahan lebih lama. Namun, jangan terlalu lama mandi air hangat karena justru bisa membuat kulit Anda jadi kering.
10. Meredakan nyeri
Saat otot tubuh terasa nyeri dan tegang, mandi air hangat bisa menjadi solusi untuk meredakan ketegangan otot serta mengurangi rasa tidak nyaman pada sendi dan tulang. Mandi air hangat juga bisa menjadi cara untuk mengatasi badan sakit semua.
11. Membuat tidur lebih nyenyak
Bagi Anda yang mengalami insomnia atau sulit tidur, Anda bisa mencoba mandi malam menggunakan air hangat untuk mengatasinya. Manfaat ini berkaitan dengan efek relaksasi yang dapat dihasilkan dengan mandi atau berendam air hangat, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur dan tidur pun menjadi lebih nyenyak. Jadi tidak usah khawatir mengalami rematik karena mandi malam, ya.
12. Mengatasi sembelit
Sembelit atau konstipasi adalah kondisi ketika pergerakan usus tidak teratur, sehingga sulit untuk buang air besar dalam jangka waktu yang cukup lama. Mandi atau berendam dengan air hangat yang diberi campuran garam Epsom, dipercaya dapat menjadi salah satu cara mengatasinya.
13. Meredakan gejala wasir
Wasir dapat terjadi di dalam rektum atau di luar lubang anus. Kondisi ini disebabkan oleh adanya pembuluh darah yang membengkak dan meradang di area tersebut.
Seseorang yang terkena wasir biasanya akan merasa tidak nyaman akibat gatal atau mengalami pendarahan pada anus. Mandi berendam air hangat setidaknya dapat menjadi salah satu cara meredakan rasa tidak nyaman dan gatal.
14. Meredakan nyeri akibat prostatitis
Kelenjar prostat menghasilkan cairan yang mengangkut dan memberi nutrisi pada sperma. Peradangan dan pembengkakan pada kelenjar prostat disebut dengan prostatitis. Kondisi ini dapat menimbulkan rasa nyeri dan menyebabkan seseorang sulit buang air kecil.
Prostatitis adalah kondisi yang perlu mendapat penanganan dokter. Namun, mandi air hangat juga bermanfaat bagi penderita prostatitis untuk meredakan keluhan nyeri.
15. Mengatasi rasa gatal sesudah prosedur episiotomi
Sebagian proses persalinan memerlukan episiotomi, yaitu sayatan di bagian perineum untuk memperlebar jalan keluar bayi. Perineum adalah daerah antara vulva atau bibir kelamin bagian luar dengan lubang anus.
Agar tidak infeksi, luka sayatan di perineum harus dijaga kebersihannya.
Perawatan luka episiotomi dimulai sesaat setelah melahirkan. Dengan mandi air hangat disertai merendam bokong, khususnya bagian perineum, dapat membersihkan luka episiotomi dan juga bermanfaat untuk meredakan rasa gatal atau nyeri di sekitar perineum.