Manfaat Buah Belimbing Untuk Kesehatan – Buah Belimbing merupakan salah satu jenis buah yang sangat bermanfat bagi kesehatan tubuh yang telah mengonsumsinya. Buah yang memiliki Pohon dengan ketinggi 4 sampai 7 meter ini juga memiliki buah yang sangat manis dan juga berbetuk seperti bintang.
Buah belimbing juga merupakan salah satu buah yang sudah tersebar keseluruh dunia termasuk indonesia. Manfaat buah belimbing untuk kesehatan tubuh bisa Anda dapatkan dengan mudah jika dikonsumsi dsn diolah dengan benar.
Pasalnya, manfaat buah belimbing untuk kesehatan tubuh juga telah teruji klinis. Pasalnya, buah belimbing mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga tak heran mengkonsumsi belimbing dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.
Beberapa kandungan nutrisi buah belimbing di antaranya seperti vitamin C, serat, protein, kalsium, fosfor, kalium dan masih banyak lagi. Selain itu, buah belimbing juga mempunyai bentuk yang unik dan rasa manis asamnya yang menyegarkan saat dikonsumsi.
Selain itu juga buah belimbing sangat memiliki Khasiat yang sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan manusia yang telah mengonsumsinya. Berikut merupakan salah satu dari beberapa Manfaat Buah Belimbing Untuk Kesehatan sebagai berikut :
1. Mencegah Peradangan
Salah satu manfaat buah belimbing dipercaya dapat mencegah peradangan. Pasalnya, belimbing merupakan buah yang mengandung vitamin C tinggi. Kandungan vitamin C dalam belimbing tersebut berperan untuk membersihkan racun dalam tubuh. Serta kandungan antiinflamasi dalam belimbing mampu mencegah berbagai peradangan.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Mengkonsumsi buah belimbing juga baik untuk kesehatan jantung. Hal tersebut dikarenakan belimbing mengandung natrium dan kalium yang dapat mengatur tekanan darah Anda.
Selain itu belimbing juga membuat sirkulasi darah yang kuat dan keseimbangan cairan dalam tubuh, sehingga mengurangi kemungkinan Anda terkena penyakit jantung.
3. Mencegah Diabetes dan Kolesterol Tinggi
Manfaat buah belimbing selanjutnya dapat mencegah diabetes dan kolesterol tinggi. Hal tersebut tentunya sangat bermanfaat bagi kesehatan. 100 gram belimbing mengandung 2,8 gram serat buah yang membantu memeriksa kadar gula darah Anda.
Serat buah membatasi pelepasan glukosa yang terjadi setelah Anda makan sesuatu. Dengan melakukan ini, ini membantu mengatur kadar gula darah dan insulin Anda.
Mengkonsumsi makanan yang tinggi serat dapat mencegah diabetes dan juga dapat secara aktif membantu orang yang sudah menderita diabetes.
Karena buah belimbing sangat mudah dimakan dan kaya serat, buah ini menjadi camilan sehat dan bebas rasa bersalah bagi penderita diabetes dan non-diabetes.
4. Menjaga Sistem Pencernaan
Buah belimbing mengandung banyak serat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan, khususnya sistem pencernaan. Hal tersebut membantu salam mengatur ukuran dan kelembutan tinja, sehingga sistem pencernaan menjadi lebih lancar.
Orang yang menderita sembelit akan merasa lega karena buah belimbing ini merangsang pencernaan Anda dan meningkatkan kesehatan usus Anda. Kesehatan usus yang baik juga akan memperbaiki gejala lain dari pencernaan yang buruk seperti kram dan kembung.
5. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Belimbing merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan, vitamin C dan vitamin B. Beberapa nutrisi tersebut berperan penting untum menjaga kesehatan kulit dan rambut.
6. Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, belimbing sangat cocok untuk dijadikan salah satu camilan diet.
Pasalnya, belimbing termasuk buah yang rendah kalori namun mempunyai banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Selain itu, belimbing juga rendah gula sehingga menjadi camilan yang ideal untuk dikunyah tanpa khawatir berat badan bertambah.
Kandungan serat yang tinggi juga membuat metabolisme Anda bekerja dengan cepat, memastikan Anda membakar kalori dengan cepat serta membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi di dalam buah belimbing juga memberikan manfaat untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, belimbing juga kaya antioksidan seperti flavonoid dan fenol.
Antioksidan berguna untuk mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas. Oleh karena itu, buah belimbing dapat berperan besar dalam menjaga serta meningkatkan sistem imun tubuh Anda.
8. Membantu mengurangi risiko kanker
Khasiat lain yang bisa Anda peroleh dari buah belimbing adalah memperkecil peluang terkena kanker. Hal ini dibuktikan melalui sebuah studi dari jurnal Advances in Pharmacological Sciences.
Studi tersebut bertujuan untuk menilai efek buah belimbing terhadap risiko kanker hati pada tikus. Berdasarkan hasil dari studi tersebut, buah belimbing menunjukkan efek profilaksis alias mampu mencegah perkembangan kanker hati.
9. Mencegah maag
Bagi Anda yang sering mengalami gangguan maag, Anda bisa mencoba mengonsumsi buah belimbing secara rutin. Sebuah penelitian dari Indonesian Journal of Global Health Research menyatakan bahwa belimbing diyakini dapat mencegah terbentuknya luka pada lambung.
Ini berkat manfaat dari kandungan antioksidan di dalam buah belimbing, terutama flavonoid.Antioksidan membantu memperkuat lapisan dalam lambung sehingga mencegah timbulnya luka pada lambung.
10. Memperlancar sistem pencernaan
Apabila Anda sering kali mengalami masalah pencernaan yang kurang lancar, seperti sembelit, buah belimbing bisa menjadi solusinya. Jenis serat yang ada di dalam belimbing adalah serat tak larut air alias insoluble fiber.
Serat tersebut membantu mempercepat perpindahan makanan di saluran pencernaan sekaligus mencegah sembelit. Tak hanya untuk yang sering menderita sembelit, belimbing juga bermanfaat bagi Anda yang ingin bisa buang air besar (BAB) dengan lancar dan teratur.
11. Mengontrol kadar gula darah
Menariknya lagi, manfaat kesehatan lainnya yang bisa Anda dapatkan dari buah belimbing adalah kadar gula darah yang terjaga.
Serat yang ada di dalam buah ini membantu memperlambat penyerapan glukosa sehingga tubuh Anda mampu mengendalikan kadar gula darah. Diet atau pola makan yang meliputi serat tak larut air juga mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
12. Mempercepat penyembuhan luka
Anda juga bisa memperoleh manfaat luka yang cepat sembuh dengan mengonsumsi buah belimbing. Kandungan vitamin C di belimbing berperan dalam pembentukan kolagen. Nah, kolagen inilah yang membantu mempercepat penyembuhan luka.
Tak hanya itu, pembentukan kolagen yang terganggu akibat kekurangan vitamin C mengakibatkan jaringan penghubung pada tubuh melemah. Tubuh pun lebih mudah mengalami memar dan nyeri sendi.