Cara Cepat Menyembuhkan Pilek Dan Hidung Tersumbat – Sudahkah Anda tahu cara cepat menyembuhkan pilek dan hidung tersumbat yang mudah dilakukan? Pilek dan hidung tersumbat sering kali membuat Anda tidak nyaman karena membuat bernapas menjadi sulit.
Tidak hanya itu, tidak jarang juga pilek dan hidung tersumbat bisa menyebabkan sakit kepala dan berkurangnya indera penciuman. Lantas, bagaimana cara cepat menyembuhkan pilek dan hidung tersumbat ? simak terus penjelasan berikut ini.
1. Mematikan AC atau Kipas Angin
Cara cepat menyembuhkan pilek dan hidung tersumbat yang pertama yaitu mematikan AC atau kipas angin. Udara yang hangat akan membantu dengan cepat untuk mengatasi pilek dan hidung tersumbat yang Anda alami.
Selain itu, bernapas di udara yang lembap dapat meredakan radang serta pembengkakan pembuluh darah di dalam hidung. Tidak hanya itu, udara yang lembap juga membantu mengencerkan lendir yang berada di dalam sinus.
2. Menghirup Uap Hangat
Cara cepat menyembuhkan pilek dan hidung tersumbat yang selanjutnya yaitu menghirup udara hangat. Cara yang bisa Anda lakukan yaitu dengan menyiapkan wadah atau baskom yang diisi air panas.
Setelah itu, condongkan tubuh Anda ke atas wadah tersebut dan hiruplah uap hangatnya selama 10 menit. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan campuran minyak kayu putih pada air tersebut.
3. Mandi Air Hangat
Selain menghirup udara hangat, Anda juga bisa melakukannya dengan mandi air hangat. Uap hangat yang dihasilkan pada saat mandi menggunakan air hangat akan mengencerkan lendir yang ada di rongga hidung.
Tidak hanya itu, uap dari air hangat juga dipercaya mampu meredakan peradangan di dalam hidung. Akan tetapi, pastikan air yang Anda gunakan saat mandi tidak terlalu panas.
4. Minum Banyak Air
Cara cepat menyembuhkan pilek dan hidung tersumbat yang selanjutnya yaitu dengan minum banyak air terutama air hangat. Air hangat sangat membantu mengencerkan lendir di rongga hidung. Anda bisa mengonsumsi air hangat dalam bentuk teh jahe, mint, atau teh lemon dan madu. Akan tetapi, hindari minuman kemasan yang memiliki banyak kandungan gula.
5. Minum Obat
Minum obat merupakan salah satu cara yang ampuh dalam mengobati pilek dan hidung tersumbat. Telah banyak obat pilek dan hidung tersumbat yang bisa Anda beli di apotek tanpa resep dokter.
Walaupun bisa dibeli tanpa resep dokter, sebaiknya Anda selalu bertanya kepada apoteker mengenai cara konsumsi dan dosis yang bisa dikonsumsi.
6. Mengkonsumsi Jahe
Jahe merupakan rempah yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi pilek dan hidung tersumbat. Jahe dapat melenturkan otot pada saluran pernapasan sehingga bisa melegakan hidung yang tersumbat.
Selain itu, jahe juga bisa mencegah mual yang disebabkan membuang ingus secara terus menerus ketika pilek. Tidak hanya itu, jahe juga bisa membantu dalam proses pemulihan penyakit.
7. Mengkonsumsi Madu
Selain jahe, Anda juga bisa mengonsumsi madu untuk mengatasi pilek dan hidung tersumbat. Madu memiliki sifat antimikroba yang akan membantu sistem imun lebih efisien dalam melawan peradangan yang disebabkan pilek.
Caranya cukup mudah yaitu dengan mengonsumsi satu sendok madu pada pagi atau malam hari. Selain itu, Anda juga bisa mencampurkan madu pada teh hangat atau air lemon.
8. Menggunakan Pelembab Udara
Cara cepat menyembuhkan pilek dan hidung tersumbat yang selanjutnya yaitu menggunakan pelembap udara.
Saat ini telah banyak dijual alat pelembap udara atau humidifier yang bisa Anda beli. Humidifier efektif dalam melembapkan udara dan melegakan pernapasan. Akan tetapi, Anda perlu rutin membersihkan alat ini agar tidak memicu tumbuhnya kuman.
9. Banyak Istirahat
Cara cepat menyembuhkan pilek dan hidung tersumbat yang terakhir yaitu dengan memperbanyak istirahat. Pilek sangatlah menular karena virus penyebabnya bisa menyebar pada saat Anda berbicara batuk atau bersin.
Oleh karena itu, Anda perlu beristirahat ketika pilek atau hidung tersumbat agar tidak menularkannya pada orang lain.Nah, itulah beberapa cara cepat menyembuhkan pilek dan hidung tersumbat yang bisa Anda lakukan dengan mudah.
Akan tetapi, apabila pilek dan hidung tersumbat tidak kunjung reda setelah 3 hingga 7 hari lalu disertai beberapa gejala seperti sesak napas, sakit kepala parah, dan sering muntah, maka segeralah untuk memeriksakannya ke dokter.
10. Menjaga Suhu Tetap Hangat
Cara mengatasi hidung tersumbat yang pertama dapat dilakukan dengan menjaga suhu tubuh tetap hangat. Cara ini dapat dilakukan dengan berjemur di bawah sinar matahari saat pagi. Cobalah untuk duduk di luar rumah di rentang waktu 7-9 pagi.
Selain mengatasi hidung tersumbat, berjemur di bawah matahari dapat memberikan banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan imun.
11. Menjaga Tubuh Terhidrasi
Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan salah satu cara mengatasi hidung tersumbat. Mengapa begitu? Pasalnya, menjaga cairan tubuh dibutuhkan agar kondisi badan tetap baik.
Kekurangan cairan tubuh akan menyebabkan kondisi kesehatan semakin memburuk. Karenanya, penting menjaga cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih.
Minum air putih dalam jumlah cukup juga akan membantu mengencerkan lendir pada hidung, sehingga akan meredakan hidung tersumbat.
12. Menghirup Uap Hangat
Cara mengatasi hidung tersumbat selanjutnya adalah dengan menghirup yang hangat. Upaya ini juga membantu melegakan pernapasan.
Caranya cukup mudah, Anda hanya perlu menyiapkan wadah berisi air hangat, kemudian dekatkan wajah pada wadah dan cobalah hirup uap hangatnya.
Pastikan air tidak terlalu panas untuk menghindari sensasi luka bakar pada wajah.
Anda juga dapat melakukannya dengan cara lain, misalnya mandi air hangat atau membasuh wajah dengan waslap yang sudah dicelupkan air panas.