Beragam Khasiat Air Jeruk Nipis Hangat Bagi Kesehatan – Jeruk nipis merupakan salah satu buah yang sudah tersebar keseluruh asia terutama indonesia. Buah yang memiliki pohon yang cukup tinggi dan juga berdaun ini juga sangat bermanfaat sekali bagai kesehatan tubuh manusia yang mengkonsumsinya.
Pada dasarnya banyak sekali beberapa pendduduk yang mengkonsumi jeruk nipis untuk membantu kesehatan tubuh agar lebih kuat terserang penyakit menunar. Berikut merupakan slah satu dari beberapa Khasiat Air Jeruk Nipis Hangat Bagi Kesehatan sebagai berikut :
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat air jeruk nipis pertama adalah meningkatkan kekebalan tubuh kita. Memasuki musim pancaroba biasanya tubuh akan mengalami penurunan daya tahan tubuh sehingga perlu nutrisi dan asupan vitamin yang baik untuk menjaga ketahanan tubuh.
Jeruk nipis mengandung banyak vitamin C yang ampuh memberi perlindungan terhadap penyakit akibat pergantian musim atau beragam penyakit.
Sistem kekebalan tubuh menjadi pertahanan utama tubuh dalam menangkal segala macam virus dan infeksi sehingga tidak mudah sakit.
2. Melancarkan Pencernaan & Atasi Sembelit
Manfaat air jeruk nipis kedua adalah melancarkan pencernaan dan mengatasi masalah sembelit. Biasanya air jeruk nipis hangat menjadi menu di pagi hari setelah bangun tidur.
Mengonsumsi air jeruk nipis dengan air hangat dipercaya mampu melancarkan pencernaan dan merangsang serta mengaktifkan seluruh proses pencernaan.
Selain melancarkan BAB, air jeruk nipis hangat juga bagus untuk menyingkirkan sembelit dan masalah gastro lain. Air jeruk nipis akan merangsang gerakan usus sehingga menyembuhkan rasa sakit dan trauma akibat sembelit
3. Memperbaiki Pola Makan
Manfaat air jeruk nipis selanjutnya adalah mampu memperbaiki pola makan yang tidak tepat akibat asupan makanan yang tidak sehat.
Nutritional Epidemiology dalam penelitiannya mengungkap bahwa lebih banyak orang yang dapat mengatur pola makan mereka setelah meminum banyak air daripada minuman manis.
Jeruk nipis akan mengatur seseorang konsumsi jumlah gula dan lemak sehingga membuat tubuh dapat mengatur asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
4. Bantu Membersihkan Tubuh dari Racun
Air jeruk nipis juga merupakan agen detoksifikasi alami yang dapat membantu tubuh mengeluarkan semua racun yang berbahaya di dalam tubuh.
Tubuh yang menumpuk racun akan membuat kesehatan terganggu dan akan membuat penyakit lebih banyak muncul.
Kebersihan sistem tubuh akan membuat tubuh kita jauh lebih sehat dan segar karena berkurangnya kadar racun dalam tubuh.
5. Baik untuk Kulit dan Wajah
Konsumsi jeruk nipis hangat juga akan memiliki manfaat bagi kulit dan wajah sehingga terlihat lebih cerah dan segar.
Jeruk nipis kaya akan vitamin C yang akan membuat kulit dan wajah mendapatkan nutrisi leih sehingga membuat kita terlihat jauh lebih muda.
6. Atasi Penuaan
Selain baik untuk kulit dan wajah, manfaat air jeruk nipis hangat selanjutnya adalah dapat menjadi antioksidan alami. Hal ini berguna untuk mengatasi radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh sehingga membuat kulit menjadi rusak.
Air jeruk nipis biasanya dibuat bersamaan dengan infused water sehingga kandungan alami jeruk nipis tetap terjaga karena memiliki sifat anti-aging.
7. Penangkal Dehidrasi
Air jeruk nipis hangat juga mampu menjaga cairan tubuh kita tetap terjaga sehingga terhindar dari dehidrasi.
Air merupakan salah satu kebutuhan bagi tubuh, sehingga dengan menikmati air jeruk nipis dengan air hangat otomatis tubuh akan selalu rutin mendapatkan suplai air sehingga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
8. Turunkan Berat Badan
Sudah tidak dapat diragukan salah satu manfaat air jeruk nipis hangat selanjutnya adalah menurunkan berat badan sehingga cocok bagi anda yang sedang melakukan program diet.
Segelas air jeruk nipis menyediakan serat dan vitamin C yang baik untuk menurunkan berat badan kita.
Banyak ahli gizi yang menganggap jeruk nipis dapat membantu kita mengontrol pola makan. Selain itu, asam sitrat yang terkandung di minuman air jeruk nipis membantu tubuh membakar banyak kalori dan menyimpan sedikit lemak.
9. Kurangi Risiko Penyakit Jantung
Mengonsumsi air jeruk nipis hangat juga akan sangat baik karena tubuh akan mendapatkan banyak magnesium dan kalium yang tinggi.
Keduanya akan sangat membantu kita mengurangi risiko penyakit jantung. Karena secara khusus potasium akan meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
Penelitian National Center For Biotechnology Information juga menjelaskan hal serupa. Jeruk nipis membantu mengurangi kadar kolestrol dalam tubuh.
10. Mencegah Batu Ginjal
Kandungan asam sitrat dan vitamin C yang tinggi dapat membantu tubuh mengatasi dan mencegah problem beberapa jenis batu ginjal.
Peneliti memiliki kesimpulan bahwa asupan vitamin C dan asam sitrat dalam makanan ata minuman akan membuat risiko terkena batu ginjal akan berkurang.
11. Bantu Meredakan Gejala Flu dan Batuk
Menurut Academy Nutrition and Dietetic, vitamin C dosis tinggi dapat mengurangi gejala flu sebanyak 1 hingga setengah hari pada beberapa orang.
Itu artinya, di saat seseorang terserang flu, ia bisa sembuh lebih cepat dengan mengoptimalkan asupan vitamin C, salah satunya dari jeruk nipis.
Hal sesuai dengan pernyataan dr. Theresia Rina Yunita, “jeruk nipis merupakan sumber antioksidan yang dapat membantu tubuh pulih lebih cepat saat flu. Kandungan vitamin C-nya membantu tubuh untuk melawan infeksi.”
Untuk mendapatkan fungsi jeruk nipis ini caranya mudah, kok. “Jeruk nipisnya boleh dijadikan minuman hangat untuk melegakan hidung tersumbat, batuk, dan tenggorokan gatal saat flu”, papar dr. Theresia.