Makanan Yang Di Anjurkan Dan Dilarang Untuk Penderita Prostat – Menjalani pola hidup sehat, termasuk memilih asupan makanan yang tepat bisa menjadi solusi untuk menjaga kesehatan kelenjar prostat. Lantas, apa saja makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan dihindari penderita prostat? Simak pembahasan lengkap di artikel ini.
Makanan Sehat untuk Penderita Penyakit Prostat
Beberapa penelitian menunjukan bahwa pola makan memainkan peran penting dalam mengelola atau mencegah penyakit prostat. Berikut ini beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi bagi penderita prostat, di antaranya:
Tomat
Buah tomat mengandung sumber antioksidan yang dikenal dengan nama lycopene. Kandungan tersebut berguna untuk memperlambat produksi sel kanker. Berdasarkan penelitian, kandungan lycopene juga dapat membantu mengurangi risiko perkembangan kanker prostat.
Ikan Salmon K
onsumsi ikan salmon bisa membantu meningkatkan asupan omega-3. Kandungan omega-3 pada salmon juga memiliki efek sebagai antiinflamasi yang dapat menekan perkembangan kanker prostat. Meski begitu, klaim tersebut membutuhkan penelitian lebih lanjut. Kingpro88
Olahan Makanan dengan Teh Hijau
Berdasarkan penelitian, teh hijau memiliki banyak pengaruh terhadap kanker. Teh hijau memiliki senyawa yang dapat mengurangi risiko kanker prostat dengan memengaruhi pertumbuhan tumor dan sel yang mati.
Delima
Sama seperti teh hijau, buah delima juga kaya akan sumber antioksidan yang tinggi. Kandungan tersebut bisa membantu mencegah penyakit kronis yang berhubungan dengan stres oksidatif. Hal itulah yang membuat jus delima dipercaya bisa menghambat pertumbuhan sel kanker prostat.
Kacang-kacangan
Legum merupakan kelompok makanan yang terdiri dari kacang-kacangan, lentil, dan kacang tanah yang mengandung senyawa tanaman aktif yang disebut fitoestrogen.
Penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi makanan yang mengandung senyawa tersebut memiliki risiko kanker prostat 20% lebih rendah. Efek fitoestrogen dapat melawan kanker berkat sifat antioksidan yang terkandung di dalamnya.
Buah Beri
Beberapa jenis beri seperti raspberry, blackberry, strawberry, dan lainnya mengandung senyawa antioksidan cukup kuat yang dikenal dengan nama antosianin. Senyawa tersebut dapat membantu menetralkan radikal bebas di tubuh yang dapat memicu stres oksidatif.
Apabila stres oksidatif tidak terkendali, hal tersebut bisa memicu kerusakan sel hingga perkembangan sel kanker prostat. Oleh karena itu, mengonsumsi buah beri sangat penting untuk menjaga kesehatan prostat.
Brokoli
Makanan selanjutnya yang sehat untuk penderita prostat adalah brokoli. Sayuran ini kaya akan sumber antioksidan, mineral, vitamin, dan zat fitokimia yang dapat menurunkan risiko kanker prostat.
Senyawa penting yang terdapat di brokoli di antaranya adalah glucoraphanin dan sulforaphane. Kedua senyawa tersebut dipercaya bisa membantu membunuh sel kanker dan menjaga sel prostat agar tetap berfungsi normal.
Pantangan Makanan untuk Penderita Gangguan Prostat
Selain mengonsumsi makanan yang dianjurkan untuk penderita prostat, Anda juga perlu menghindari beberapa makanan yang bisa memicu gangguan prostat. Beberapa pantangan makanan untuk pasien prostat, di antaranya:
Makanan Tinggi Lemak Jenuh
Selain berisiko meningkatkan penyakit jantung, mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh juga bisa menjadi salah satu hal yang perlu dihindari oleh penderita prostat. Menurut penelitian, makanan yang tinggi asam lemak jenuh bisa berpotensi meningkatkan stadium kanker prostat.
Daging Merah
Jenis makanan satu ini juga sebaiknya dihindari penderita gangguan prostat. Walau daging mengandung protein yang baik untuk tubuh, namun daging merah juga mengandung komponen karsinogen yang dikenal dengan nama heterocyclic amines (HCAs).
Menurut World Health Organization (WHO), heterocyclic amines pada daging merah bisa memicu kanker prostat. Komponen tersebut bisa terbentuk akibat proses memasak daging dengan temperatur tinggi, contohnya saat dipanggang. Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi daging merah seperti daging sapi, sosis, bakso sapi, dan lainnya.
Produk Olahan Susu Mengonsumsi
produk olahan susu dalam porsi besar bisa meningkatkan risiko kanker prostat. Bahkan, sebuah penelitian mengungkapkan, konsumsi susu murni juga bisa meningkatkan risiko berkembangnya kanker prostat. Oleh karena itu, sebaiknya batas konsumsi susu atau setidaknya cobalah konsumsi yang rendah lemak atau bebas lemak.
Anda juga bisa mencoba alternatif pengganti susu seperti susu kedelai hingga susu kacang mete. Nah, itulah beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan dihindari untuk menjaga kesehatan prostat.
Selain menjaga dan memilih makanan untuk dikonsumsi, sebaiknya imbangi juga dengan perubahan gaya hidup yang lebih sehat. Penting untuk diperhatikan, sebelum Anda mengubah pola makan, sebaiknya konsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu. Konsultasi berguna untuk memastikan bahwa pilihan makanan yang Anda buat sesuai dengan kondisi kesehatan.
Makanan mengandung gula
Makanan mengandung gula juga menjadi salah satu pantangan makanan penderita prostat. Hal ini karena makanan yang mengandung gula tambahan seperti permen, kue tart, dan sebagainya dapat memperparah peradangan yang sudah terjadi pada kelenjar prostat.
Bir
Jenis makanan atau minuman lainnya yang benar-benar harus dihindari bagi pengidap kanker prostat adalah bir. Jika selama ini bir menjadi minuman favorit kamu, kamu harus berusaha untuk mengurangi atau bahkan berhenti meminumnya.
Karena kandungan ragi di dalam bir memiliki efek berbahaya bagi kelenjar prostat.Perlu diingat, mengonsumsi jenis makanan atau minuman apa pun secara berlebihan tidak baik bagi kesehatan tubuh. Maka dari itu, mulailah mengonsumsi makanan dengan porsi yang wajar supaya Anda terhindar dari risiko yang bisa ditimbulkan