Cara Mencegah Uban Tumbuh Lebih Cepat Di Usia Muda

Cara Mencegah Uban Tumbuh Lebih Cepat Di Usia Muda – Uban adalah salah satu dari bagian rambut pada manusia yang memutih. Uban merupakan salah satu dari rambut berwarna keabu – abuan atau putih yang tidak hanya muncul pada orang tua saja, melainkan akan muncul pada remaja dengan usia muda.

Cara mengatasi uban usia muda sangat memperlukan perawatan rutin agar tidak kain parah. Meski begitu , kondisi rambut berubanan ini jangan terllu di khawatirkan kali. Salah satu pemicu timbulnya uban di rambut karena produksi melain dalam tubuh berkurang seiring bertambahnya usia .

Berikut merupakan salah satu dari Cara Mencegah Uban Tumbuh Lebih Cepat Di Usia Muda sebagai berikut ;

Apakah uban bisa dicegah?

Secara alami, pertumbuhan uban tidak bisa dicegah. Setiap orang pada akhirnya akan memiliki uban ketika proses regenerasi rambut mengalami penurunan. Seiring bertambahnya usia, fungsi rambut dan mekanisme pertumbuhannya semakin menurun, tidak sebaik ketika usia muda. Kondisi ini menyebabkan sel pigmen (zat warna) rambut memproduksi lebih sedikit melanin yang menjaga warna asli rambut Anda.

Anda mungkin tidak bisa sepenuhnya mencegah munculnya rambut uban, tetapi Anda bisa memperlambat pertumbuhan uban dengan perawatan rambut yang tepat. Namun, tidak ada pencegahan yang efektif untuk menghambat pertumbuhan uban bila uban disebabkan oleh faktor genetik.

Uban biasanya mulai muncul pada usia 30 tahun. Namun, beberapa orang sudah memiliki uban di usia yang lebih muda. Ini karena orang tersebut mewarisi gen dari orangtua yang juga memiliki uban di usia muda.

Namun, pencegah uban mungkin bisa mengatasi kekhawatiran Anda jika pertumbuhan uban dipengaruhi oleh gaya hidup atau kondisi medis tertentu. Pertumbuhan uban bisa diperlambat apabila kemunculan rambut abu-abu ini dipengaruhi oleh kondisi medis seperti:

• kekurangan vitamin B6, B9, B12, dan E,
• paparan radikal bebas,
• penyakit autoimun,
• alopecia areata,
• kebiasaan merokok,
• stres, dan
• bahan kimia tertentu pada produk perawatan rambut.

Nutrisi yang tepat bisa menjadi pencegah uban

Kesehatan rambut dan munculnya uban erat kaitannya dengan asupan nutrisi. Meski tidak ada makanan yang benar-benar bisa mencegah uban, mencukupi kebutuhan nutrisi dapat membantu Anda menghambat penuaan dini pada rambut. Berikut ini zat gizi yang perlu Anda penuhi sebagai pencegahan tumbuhnya uban lebih cepat di usia muda. 

2. Vitamin B9

Vitamin B9 membantu vitamin B12 untuk memproduksi DNA dan RNA yang dibutuhkan dalam membentuk sel darah merah.  Selain itu, vitamin B9 yang Anda kenal sebagai folat ini juga menjaga kesehatan rambut, seperti mencegah kerontokan dan merangsang produksi metionin. Metionin merupakan asam amino yang penting untuk menjaga warna rambut.

Tak hanya itu, vitamin B9 ini juga memegang peran penting untuk mengantarkan oksigen dan zat gizi ke folikel rambut. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan rambut beruban lebih dini daripada seharusnya. Untuk itu, Anda dapat mencegah rambut uban dengan mencukupi kebutuhan vitamin B9 dari beberapa sumber makanan berikut:

• bayam, 
• buncis, 
• berbagai jenis kacang, 
• asparagus, 
• nasi putih, 
• sereal, dan 
• pasta.

3. Zat besi

Kadar zat besi yang rendah pada tubuh bisa mempercepat terjadinya penuaan. Hal ini memungkinkan seseorang memiliki uban lebih cepat daripada usia seharusnya. Menurut situs Cleveland Clinic, zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke folikel rambut untuk proses pertumbuhan rambut. Jika Anda kekurangan mineral penting ini, risiko rambut beruban dan rambut rontok akan lebih besar anda alami. Anda bisa mendapatkan zat besi dalam kandungan sumber makanan berikut:

• daging sapi,
• hati ayam,
• bayam, dan 
• lentil.