Manfaat Kelapa Muda untuk Ibu Hamil, Luar Biasa! – Sudah tahu apa saja manfaat kelapa muda untuk ibu hamil? Yuk, simak ulasannya di bawah ini, Bunda!
Indonesia adalah negara tropis yang memiliki pohon kelapa tumbuh melimpah hampir di mana saja.
Buah kelapa yang tumbuh pun kerap dikonsumsi dengan berbagai metode, seperti langsung diminum, dijadikan santan, dan lain sebagainya.
Buah kelapa juga sering direkomendasikan untuk orang sakit, karena memiliki efek alami yang menenangkan.
Tidak hanya itu, buah kelapa muda juga sering direkomendasikan untuk ibu hamil, lho.
Kira-kira, apa saja manfaat kelapa muda untuk ibu hamil, ya? Yuk, cek selengkapnya lewat ulasan di bawah ini, Bunda!
Manfaat Kelapa Muda untuk Ibu Hamil, Luar Biasa!
Banyak yang bilang kelapa baik untuk ibu hamil. Klaim tersebut ternyata memang benar lho Bunda.
Berikut ini beberapa manfaat kelapa untuk ibu hamil yang perlu Moms ketahui. Yuk simak.
1. Dapat Menenangkan Refluks Asam
Semakin Si Kecil membesar dalam perut, progesteron mengendurkan katup perut, cairan lambung bisa naik ke kerongkongan Moms.
Ini menyebabkan ketidaknyamanan dan sendawa asam. Jika sudah begini, rasanya tidak enak sekali ya Moms.
Dikutip dari Healthline.com, beberapa ibu hamil mengatakan bawah minum air kelapa muda bisa membantu menenangkan refluks asam yang tidak menyenangkan itu.
Sayangnya, belum ada bukti ilmiah mengenai hal tersebut.
2. Baik untuk Perkembangan Janin
Moms mungkin pernah mendengar betapa pentingnya vitamin dan mineral untuk perkembangan janin yang sedang tumbuh.
Karena itu juga, dokter kandungan menyarankan moms untuk mengonsumsi vitamin kehamilan.
Siapa sangka ternyata air kepala punya kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk perkembangan janin.
Air kepala mengandung beberapa vitamin dan mineral, termasuk kalsium.
“Kalsium sangat penting untuk perkembangan tulang dan gigi,” jelas ahli nutrisi Alyssa Pike, manajer komunikasi nutrisi untuk Dewan Informasi Pangan Internasional, dilansir Healthline.
Kendati mengandung vitamin dan mineral, air kelapa tidak lantas bisa menggantikan nutrisi utama yang Moms butuhkan selama hamil, ya.
Buah kelapa memang dipercaya punya banyak manfaat untuk ibu hamil. Tapi, apa saja ya Moms manfaat kelapa muda untuk ibu hamil? Yuk simak ulasannya di bawah ini.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil yang pertama adalah meningkatkan daya tahan tubuh.
Menurut Weston A Price Foundation, sebuah badan amal penelitian nutrisi, ibu hamil boleh mengonsumsi minyak kelapa yang tidak diproses sebanyak dua sendok makan per hari.
Konsumsinya bisa dicampurkan ke dalam smoothie atau menggantikan minyak goreng atau mentega.
Minyak kelapa kaya akan sifat antivirus, antijamur dan antibakteri.
Jenis minyak ini diyakini dapat membantu mencegah pilek, flu, dan gejala akibat infeksi virus lainnya.
Hal ini sangat membantu ketika Moms tidak ingin menggunakan obat dan menguatkan sistem kekebalan tubuh.
Pada dasarnya, minum air kelapa muda memang dapat memperkuat sistem kekebalan, karena memiliki sifat antibakteri, antijamur dan antivirus.
4. Melancarkan Sirkulasi Darah
Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah melancarkan sirkulasi darah.
Moms dengan mengonsumsi buah kelapa selama kehamilan dapat meningkatkan volume darah hingga 50 persen sehingga sirkulasi jadi lebih baik.
Karena bila sirkulasi darah buruk, maka dapat menyebabkan sakit kaki dan bengkak.
5. Membantu Pembentukan ASI
Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah membantu produksi ASI.
Studi oleh American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan, Moms yang mengonsumsi buah kelapa secara teratur selama kehamilan akan memiliki persediaan ASI yang kaya dan bergizi.
Diketahui bahwa kelapa mengandung asam laurat yang membantu pembentukan ASI selama fase kehamilan dan menyusui.
6. Mencegah Anemia
Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah mencegah anemia.
Mengonsumsi santan selama kehamilan dapat mencegah anemia, yang merupakan masalah umum para ibu hamil. Terutama bagi ibu hamil yang tidak makan makanan kaya zat besi.
Santan kaya akan zat besi dan ibu hamil dapat mengonsumsi santan untuk mendapatkan zat besi secara teratur.
7. Mengurangi Morning Sickness
Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah mengurangi morning sickness.
Moms, ternyata minum air buah kelapa saat kehamilan bisa mengurangi muntah.
Air buah kelapa telah lama digunakan untuk mendukung pemulihan dari muntah yang disebabkan oleh penyakit termasuk morning sickness.
8. Membantu Mengatasi Masalah Jerawat
Air kelapa memiliki sifat antibakteri, karena kandungan asam laurat yang ada di dalamnya. Zat ini bisa membantu dalam mengobati jerawat.
Ini bisa menjadi manfaat kelapa muda untuk ibu hamil selanjutnya.
Asam laurat juga ditemukan mampu memerangi aktivitas bakteri terkuat, yaitu P. acnes yang merupakan bakteri penyebab jerawat meradang.
Tidak hanya untuk ibu hamil muda, ada juga manfaat kelapa muda untuk ibu hamil tua. Berikut ini di antaranya.
9. Mengurangi Sembelit
Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil tua yang pertama adalah mengurangi sembelit.
Hal ini sehubungan dengan kandungan serat yang cukup tinggi di dalam buah kelapa.
Karenanya, air kelapa mampu bekerja sebagai pencahar alami sehingga meredakan gejala sembelit alias susah buang air besar (BAB).
10. Baik untuk Menghidrasi Tubuh
Air kelapa adalah minuman alami yang kaya akan vitamin, elektrolit, dan mineral. Ini bisa menjadi salah satu manfaat kelapa muda untuk ibu hamil.
Baru-baru ini air kelapa mendapatkan reputasi sebagai minuman yang lebih baik merehidrasi tubuh dibandingkan daripada H2O edisi standar.
“Air kelapa dapat menjadi pilihan minuman lain selama kehamilan, karena dapat menghidrasi dan menyediakan elektrolit,” kata ahli diet Alyssa Pike, manajer komunikasi nutrisi untuk Dewan Informasi Pangan Internasional.
Menurut Andrea Giancoli, ahli diet terdaftar dan juru bicara untuk Academy of Nutrition and Dietetics, air kelapa bisa dijadikan pengganti minuman manis dalam kemasan.
“Dalam beberapa tahun terakhir, air kelapa baru saja meledak di kancah kesehatan,” kata Giancoli, mengutip Baby Gaga.
Rasa haus dapat dikurangi secara efektif dengan minum air kelapa.
Para peneliti telah menetapkan bahwa air kelapa adalah bantuan rehidrasi yang efektif.
Air kelapa juga kaya akan kalium, natrium, serat makanan, gula sedang, vitamin dan protein.