Tips Mengeluarkan Lebih Banyak Keringat Saat Demam – Demam adalah salah satu jenis penyakit yang sangat sering terserang oleh manusia dari berbagai kalangan muda maupun juga dewasa. Penyakit ini sudah tidak langkah lagi dan juga tidak di ragukan lagi.
Di karenakan setiap orang pasti pernah merasakan bagaimana rasanya terkena penyakit demam. Demam merupakan salah satu kenaikan suhu panas pada tutuh yang tidak stabil.
Selain itu juga untuk mengatasi kesembuhan demam dengan cepat dan juga mudah maka anda wajib mengeluarkan keringat pada tubuh anda dengan cepat dan juga banyak.
Untuk mengeluarkan keringat anda dengan cepat dan juga mudah maka sobat wajib memahami beberapa tips mengeluarkan keringat lebih banyak di saat demam dengan cepat.
Berikut salah satu dari beberapa Tips Mengeluarkan Lebih Banyak Keringat Saat Demam sebagai berikut :
Berkeringat membantu panas tubuh cepat keluar
Ketika demam, orangtua Anda biasanya menyarankan untuk mematikan AC ruangan, memakai baju, dan selimut yang tebal.
Hal ini dipercaya membantu demam cepat turun karena tubuh lebih banyak mengeluarkan keringat.
Secara umum, berkeringat merupakan salah satu respons alami tubuh untuk menurunkan suhu tubuh yang tinggi saat Anda mengalami demam.
Apabila suhu tubuh Anda meningkat, sistem saraf akan mengirimkan pesan ke kelenjar keringat untuk mengeluarkan keringat dari dalam permukaan kulit.
Keringat ini membantu memberikan efek menyejukkan sehingga panas dalam tubuh akan cepat keluar. Dengan begitu, demam perlahan mereda dan Anda pun akan merasa lebih nyaman.
Benarkan berkeringat saat demam merupakan pertanda baik? Keringat pada dasarnya merupakan salah satu cara tubuh untuk menurunkan suhunya secara alami.
Oleh karena itu, apabila Anda berkeringat ketika demam, dapat diartikan bahwa pada saat itu tubuh Anda sedang berusaha untuk mengembalikan suhu normal, agar fungsi organ tetap berjalan dengan baik baik.
Mengapa tubuh mengembalikan suhu tubuh? Hal ini karena, jika suhu tubuh terlalu berlebihan, maka akan berisiko mengalami kondisi yang disebut dengan heat stroke atau sengatan panas. Pada umumnya masalah ini terjadi apabila suhu tubuh mencapai 40 derajat celcius atau lebih.
Ketika tubuh mulai berkeringat, berarti hal tersebut merupakan respon untuk menurunkan suhu tubuh yang sudah cukup tinggi.
Akan tetapi, jika demam yang Anda alami diakibatkan infeksi virus atau bakteri, berkeringat tidak dapat dijadikan tanda bahwa infeksi tersebut telah sembuh.
Hal ini karena, keringat yang keluar dari dalam tubuh tidak membuat virus dan bakteri hilang dari dalam tubuh, sehingga Anda perlu penanganan medis.
Berkeringat saat demam juga melindungi Anda dari sengatan panas atau heatstroke. Kondisi ini terjadi ketika suhu tubuh Anda mencapai 40 derajat Celsius (℃) atau bahkan lebih.
Ketika mengalami heatstroke, suhu tubuh Anda akan meningkat tajam dalam waktu yang cepat.
Akibatnya, bagian dalam dan luar tubuh terasa sangat panas. Heatstroke adalah kondisi darurat medis yang harus segera ditangani.
Ragam cara aman mengeluarkan keringat saat demam
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, berkeringat mampu membantu menurunkan suhu tubuh Anda yang tinggi saat mengalami demam.
Nah, supaya tubuh berkeringat lebih lancar dan cepat saat demam, berikut beberapa langkah yang bisa Anda lakukan.
1. Berendam Dengan Air Hangat
Cara mengeluarkan keringat saat demam yang pertama yaitu, berendam dengan air hangat. Hal ini karena, paparan uap panas yang dihasilkan dari air hangat akan membantu menurunkan suhu tubuh Anda secara bertahap. Dengan begitu, tubuh Anda menjadi terasa lebih nyaman.
Apabila Anda mengalami flu dan demam pada waktu yang bersamaan, berendam air panas dapat Anda lakukan untuk melegakan hidung yang tersumbat. Uap panas yang Anda hirup selama berendam akan membantu mengencerkan dan mengeluarkan lendir yang menyumbat saluran napas
2. Berolahraga
Cara mengeluarkan keringat yang selanjutnya yaitu dengan berolahraga. Mungkin Anda berpikir bahwa orang yang sedang sakit pantang melakukan olahraga. Namun pada faktanya, berolahraga tidak hanya membuat Anda berkeringat, justru dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh.
Sistem imun yang meningkat ini akan membantu mempercepat proses pemulihan Anda dari demam. Walaupun begitu, olahraga saat sakit harus dilakukan dengan hati-hati karena tubuh Anda sedang tidak bugar seperti biasanya. Jadi, dianjurkan untuk tidak melakukan aktivitas fisik yang terlalu berat.Cukup melakukan olahraga yang ringan seperti, yoga, pilates, atau jalan santai.
3. Minum Air
Cara mengeluarkan keringat saat demam yang terakhir yaitu dengan mengonsumsi banyak air. Hal ini karena, ketika tubuh mengalami dehidrasi, maka berpotensi menjadi salah satu alasan suhu tubuh Anda tinggi.
Dehidrasi akan membuat kemampuan tubuh untuk menurunkan serta menetralkan suhu tubuh menjadi berkurang. Dengan minum air, tubuh Anda akan kembali terhidrasi serta suhu tubuh akan secara perlahan kembali seperti semula.
Nah, itulah beberapa informasi mengenai cara mengeluarkan keringat saat demam dan kebenaran keringat sebagai tanda demam telah sembuh. Apabila demam tidak kunjung turun dalam beberapa hari, maka segeralah untuk berkonsultasi dengan dokter.
4. Makan Makanan Hangat Dan Pedas
Makan makanan hangat dan pedas juga dapat Anda lakukan sebagai cara mengeluarkan keringat saat demam. Apabila Anda mengonsumsi makanan pedas dan hangat dengan porsi yang pas, makanan ini dapat membantu Anda menurunkan suhu tubuh.
Hal ini karena, kandungan capsaicin di dalam cabai dapat mengirimkan sinyal kepada otak jika tubuh Anda sudah terlalu panas. Kemudian membuat tubuh akan mengeluarkan keringat lebih banyak dari biasanya dan mengembalikan suhu tubuh seperti semula.
Tidak hanya itu, mengonsumsi makanan pedas dan hangat juga dapat mengatasi masalah flu dan demam yang terjadi bersamaan. Hal ini karena makanan pedas dapat memicu air di dalam hidung untuk keluar sehingga membuat pernapasan menjadi lancar.