6 Manfaat Buah Rambutan Untuk Kesehatan Jika Rutin Dikonsumsi – Ada berbagai manfaat buah rambutan untuk kesehatan tubuh bisa didapatkan jika dikonsumsi secara rutin. Tidak hanya itu, manfaat buah rambutan untuk kesehatan juga telah terbukti oleh berbagai uji klinis.
Rambutan juga termasuk buah yang unik. Pasalnya, buah ini berbentuk relatif bulat, berwarna merah dan memiliki bulu-bulu yang menjadi khasnya sehingga disebut rambutan. Selain itu, buah rambutan juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Contohnya seperti serat, protein, vitamin C, kalsium zat besi dan berbagai nutrisi lainnya.
Melihatnya banyaknya nutrisi yang terkandung di dalam rambutan, tak heran mengkonsumsi rambut mampu memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Lalu, apa saja manfaat rambut untuk kesehatan? Melansir dari Netmeds, berikut manfaat rambut untuk kesehatan yang menarik untum diketahui:
1. Mengobati Sembelit
Rambutan juga termasuk salah satu buah yang mengandung banyak serat. Hal tersebut membuat mengkonsumsi rambutan dapat melancarkan sistem pencernaan karena dapat membantu pergerakan usus saat menelan makanan. Oleh sebab itu, mengkonsumsi rambut juga mampu mengatasi sembelit dan berbagai masalah pencernaan lainnya.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Rambutan mengandung cukup banyak vitamin C yang tentunya bermanfaat untuk kesehatan. Hal tersebut membuat mengkonsumsi rambutan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta melancarkan peredaran darah di dalam tubuh.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat rambutan selanjutnya dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung. Hal tersebut dikarenakan rambutan dapat membantu dalam mengontrol tekanan darah menjadi normal.
Rambutan juga berfungsi dalam mempromosikan aktivitas otot jantung, menurunkan jumlah kolesterol LDL jahat dan meningkatkan kadar kolesterol HDL baik. Rambutan sangat bermanfaat dalam mencegah kejadian serangan jantung dan stroke dan dengan demikian memberikan kontribusi untuk umur yang lebih panjang dan lebih sehat.
4. Meredakan Kram Otot
Selain mengandung banyak vitamin C, rambutan juga mempunyai banyak mineral yang mampu meredakan kram otot. Kandungan magnesium di dalam rambutan mampu meredakan nyeri otot setelah melakukan aktivitas fisik yang berat. 5.
Menjaga Kesehatan Tulang Tak berhenti sampai disitu, rambutan juga mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Kalsium yang terkandung di dalam rambutan dapat membantu menjaga kepadatan tulang sehingga membuat aktivitas bisa jadi lebih flesibel.
6. Mencegah Infeksi Saluran Kemih
Rambutan menawarkan sejumlah besar vitamin C yang memberikan sifat antiinflamasi untuk mencegah pembengkakan di kandung kemih yang lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Selain itu rambutan juga mengandung antioksidan yang berguna dalam menghilangkan radikal bebas yang merugikan dan bakteri berbahaya dari tubuh.
7. Membantu Mengatasi Infeksi
Manfaat buah rambutan yang selanjutnya adalah untuk mengatasi infeksi. Rambutan juga dipercaya dapat membantu melawan infeksi di dalam tubuh.
Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C di dalam buah rambutan dapat mendorong produksi sel darah putih yang berfungsi untuk meredakan infeksi. Selain itu, selama ratusan tahun kulit rambutan sering dijadikan obat untuk melawan infeksi.
Sebuah studi di laboratorium menunjukkan bahwa, kulit rambutan mengandung senyawa yang dapat melindungi tubuh dari virus dan bakteri.
8. Mencegah Tumbuhnya Sel Kanker dalam Tubuh
Manfaat buah rambutan yang selanjutnya adalah untuk mencegah tumbuhnya sel kanker. Rambutan mengandung beberapa antioksidan, termasuk antosianin, senyawa fenolik, dan senyawa metanol.
Meskipun tidak ada penelitian jangka panjang pada manusia yang mengkonfirmasi efek antikanker pada rambutan. Namun, antioksidan dalam buah dan sayuran telah lama dikaitkan dengan pencegahan kanker.
9. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Manfaat buah rambutan yang selanjutnya adalah untuk meningkatkan kesehatan tulang. Pengeroposan tulang merupakan risiko yang pasti akan dihadapi oleh semua orang, seiring bertambahnya usia.
Namun, hal tersebut dapat dihindari dengan mengganti pola hidup yang lebih sehat dengan olahraga dan konsumsi makanan sehat.
Konsumsi buah-buahan, seperti rambutan, dapat memberikan efek terhadap kesehatan dan kepadatan tulang. Hal ini dikarenakan buah rambutan mengandung kalium, yang dapat menjaga kepadatan tulang.
Dengan mengurangi ekskresi kalsium melalui urine, rambutan dapat membantu mencegah perombakan tulang dan osteoporosis.
10. Menurunkan Risiko Penyakit Batu Ginjal
Manfaat buah rambutan yang selanjutnya adalah untuk menurunkan risiko penyakit batu ginjal. Selain membantu menjaga kepadatan tulang, buah rambutan juga dapat mencegah penyakit batu ginjal. Konsumsi kalium yang lebih besar, melalui buah-buahan seperti rambutan, meningkatkan resorpsi kalsium di ginjal.
Hipotesis ini telah didukung oleh beberapa studi observasi yang mengutip asupan kalium yang lebih tinggi dengan tingkat perkembangan batu ginjal yang lebih rendah.
11. Peremajaan Kulit
Manfaat buah rambutan lainnya adalah untuk peremajaan kulit. Kulit adalah organ tubuh yang sangat halus. Ini mendefinisikan penampilan sehingga menciptakan esensi dari merawatnya. Dalam rambutan, Moma akan menemukan protein dan mineral penting lainnya yang dapat membantu menutrisi kulit lho.
Protein dalam buah rambutan membantu menggantikan sel-sel mati di permukaan dengan yang baru. Intinya, kulit Moms akan tetap sehat dan segar.
Selain itu, masalah jerawat pasti akan teratasi. Oleh karena itu, Moms tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk menghidupkan kulit. Rambutan bisa menjadi solusi pamungkas masalah kulit dengan menjadikan konsumsinya sebagai gaya hidup.
12. Membuat Rambut jadi Sehat
Manfaat buah rambutan lainnya adalah untuk kesehatan rambut. Rambutan membuat rambut lebih terlihat mewah dan tentunya sehat. Ini karena buahnya mengandung seng dan protein yang mengarah pada kesehatan dan pertumbuhan rambut yang lebih baik.
Mendapatkan rambutan lebih murah daripada membeli losion rambut dan sampo. Mengonsumsi buah secara teratur memberikan hasil yang sama seperti menggunakan krim dan sampo yang mahal.
13. Obat untuk Penyakit Kecil seperti Bibir Kering dan Mulut Sariawan
Manfaat buah rambutan lainnya adalah untuk mengobati bibir kering dan sariawan. Orang yang makan dengan jumlah sedikit vitamin C menderita penyakit kecil seperti bibir kering dan mulut licin.
Untungnya, Moms tidak perlu pergi ke rumah sakit untuk dirawat karena kondisi seperti itu. Mengonsumsi rambutan akan melepaskan vitamin C dalam jumlah besar ke dalam tubuh sehingga berfungsi sebagai obat untuk penyakit seperti itu.
Selain itu, vitamin C efektif melawan sakit tenggorokan di antara penyakit lainnya. Rambutan mungkin lebih kecil dari lemon, tetapi jumlah vitamin C di dalamnya cukup untuk membantu Moms menyingkirkan penyakit sederhana. Konsumsi saja saat segar dan matang untuk mendapatkan manfaat buah rambutan yang maksimal.
14. Meningkatkan Kesehatan Mata
Manfaat buah rambutan lainnya adalah untuk meningkatkan kesehatan mata. Studi menunjukkan bahwa kekurangan vitamin A dalam tubuh dikaitkan dengan masalah mata. Kekurangannya menyebabkan komplikasi mata ringan, tetapi jika tidak diobati, kompleksitasnya menjadi lebih mematikan.
Untuk memastikan mata tetap sehat, Moms bisa mengambil langkah mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C. Dalam pengertian ini, rambutan akan menjadi pilihan terbaik.
Kandungan vitamin A yang tinggi pada buah ini dapat meringankan Moms dari masalah mata. Konsumsi rambutan secara teratur menjamin penglihatan yang jernih dan mata yang sehat.
kan lebih sehat jika Moms menambahkan sumber vitamin A lain ke dalam makanan, tetapi pastikan Anda memiliki 2 hingga 5 rambutan sebagai makanan penutup.